笑いは百薬の長" [5 R: G7 C0 ]6 D0 j* p
% j! f' H% c3 L/ V8 E
「酒は百薬の長」という言葉がある。
5 ]& \* y! Y* a1 e9 s; {* |% ^; p確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、7 Y' k- r( L/ `0 w
身体の健康に良いと言われている。
' C& ]2 ^" {( l
2 U: s8 J R1 i0 t7 N でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
# J( K I& Y' W; }& ^) H2 jだろうか?それは笑いだ。' ?5 m) T+ n( S5 \' c
' m i' t0 Q6 J
想像してみてほしい。この世からもし笑いという' r b' [$ S2 p6 n3 a
ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
- ~- z) ~/ y. G- Q/ y% [7 \$ k, s世の中になってしまうだろう。
, ?3 L4 e/ `; W, p$ ^2 ^0 s+ [ $ Q- P* W9 d/ B9 a" |, `
現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり! h% _1 [+ r* \
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち
' D+ z& S3 L8 _5 T, D4 V込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは/ [; O- i. y% z- C1 b' v
心の天候を表わすバロメーターなのだ。
; y$ y( x4 E" \1 a' g" v# C
# F& H1 a6 ]/ ]& d5 f$ a 最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、( [, G# j2 E) b. J- B4 n5 [6 k, {
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに0 d* a6 V5 F/ N
されている。 t" c _6 v4 d- B
: v- p) e+ c2 V5 G/ E- f! ~- `# B 笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
, ]. t3 j; r- u# x酸素が送られるようになるからだ、身体が
% _& Y1 P2 p: a/ s+ b1 E3 zリラックスし、精神的にもくつろいだ気分* e# w; u# ?1 Y% B9 `9 r5 S" z
にになる。 Y; [3 E o, x) E% ]
! u q4 c, ^" l. P$ w$ P% y それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを
; C9 W6 k% B3 g# l0 L殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
. w$ Y4 w% t7 x6 D結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す
0 a1 m- |) d8 I9 L Z脳内のある物質の分泌も盛んになるという。
4 e. V) n- E8 m6 O- `7 }! n* ]0 G9 Z$ r
精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。$ b5 R7 e6 l- R% Z+ B
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては3 x: v v8 z) t' q9 p `
どうだろう。
; r N. u* M( U" l: i/ n% \5 @- g- V% U6 T i& h
笑耐百药之长* w) a @8 [- r# H. C0 S
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,! e7 d+ Z* r( E" k3 q x
能促进血液循环,有益于身心健康。* X/ V/ j3 s* d y1 B
" w' U' z9 K7 h2 W1 K; w3 j7 i1 W$ u
那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
. {/ R9 h7 h7 x# V8 K不,还是有“笑”。" i$ {7 E) O, v6 o; z
& C# v' K* C# p7 W) V2 F9 d
让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,* i- w% Y. ^, D( `6 K: h. B1 e6 l
这个世界肯定会变得多么枯燥无味。
# W+ ^. M- a% h# r$ @ D. r1 j: w" m6 w- f) P0 }
现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法+ @/ u3 E% s( w$ M2 @
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧
9 u1 _" T+ ?- o的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的
6 _% Y' U0 Z+ n; \晴雨表。6 s+ K9 u- z' T% \4 h
7 g( V- q* W! ~ 最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身
, T' x- K( ]0 h! ` M2 m心健康带来极好的效果。
1 C) H P5 ^# s$ S9 }
6 k3 T3 _( i5 c9 V' O# d 一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就( ~* }) S' l \
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
Y. g; ~; J3 l( s4 d3 l得轻松,精神也会放松起来。
7 g) v7 {# J$ v8 `2 I
8 _( k; D, m6 }3 F4 N, x5 z 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的. Q. E9 n7 A! g/ v5 v
增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
# w; q* q8 V( ^& M+ ]旺盛起来。% k# G: c, H8 ^6 V c. d- O
1 L3 N# U( k: z7 ^# B+ Y 容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给
: `* m7 q2 l2 r* |% {自己创造一个开怀大笑的机会吧。& @5 e5 i# W" p( S0 N0 @$ ]
4 r1 z+ I5 }9 L8 C8 r( \: r1 }気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷% p9 L9 _1 M, P4 Z
煩い(わずらい) 名 烦恼
/ K7 h/ {3 p5 P' S晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗
. x4 ]4 F1 V+ k! q, E5 Rバロメーター 名 晴雨表
: E3 k: Y' A/ U4 [& r, I( }: ]くつろぐ 自五 自在 放松4 ~3 p0 V# S% A% P, q; z
5 m" e" ^8 z. x) u: {
1 b/ ~6 Q+ L1 a+ e& l, O3 m; c
" {- o4 @: n8 {- d) v6 U9 ]* T' M |