笑いは百薬の長
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* z# q: _2 P; M% V, { 「酒は百薬の長」という言葉がある。. ^, S4 z9 E# f2 \! A! J7 m
確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、' H+ n4 m1 p/ _2 T, _ N
身体の健康に良いと言われている。
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' M0 ~$ W* c5 n" T でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの4 }( `9 F4 \! K% Q
だろうか?それは笑いだ。
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$ M' J& C3 y/ D 想像してみてほしい。この世からもし笑いという- O5 K# ^; o, [# x
ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
. S( g9 O( W" w世の中になってしまうだろう。
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現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり
, t3 b8 H: ~7 V. J2 P- Y, J笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち' ]. I+ _; s( S9 W+ b
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは) k" C) [8 @" i" j) p! e+ X7 q
心の天候を表わすバロメーターなのだ。
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& ~, |# ?& A. A9 Y/ `9 D( P 最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、6 g5 |3 z. E8 |+ S B7 U
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに) w$ X, @: w0 N5 {( n. b! P
されている。
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笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
; D/ o4 M. ~1 U' r酸素が送られるようになるからだ、身体が# R, I0 p& F3 m7 l: B. U
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分
* T: J- x1 M6 Iにになる。1 U/ K0 N; i- ~: ~9 y
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それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを
1 O, J$ I% d7 |5 T9 C. x- T8 }. Y殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
. u1 `2 N+ @* m, {, z6 e" X! ^結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す
- n( [- e6 G5 f6 S" J! m- y/ c脳内のある物質の分泌も盛んになるという。4 A, [. ^6 u% e$ B' [( q# M
, P G# T8 q3 k0 H 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。
9 x% I/ \# v, a" ?' R" l4 ~腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては
9 L1 e9 [8 X: N# d) Z, \+ Cどうだろう。
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笑耐百药之长& y1 o4 r) y* o' y( g
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,
5 n) K) E3 N# b( p/ d V+ n- Q能促进血液循环,有益于身心健康。# _8 v" S* \! v) h
+ t+ A4 `2 {# w7 f1 w& e/ m 那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
0 t* l+ `+ A* t! ^不,还是有“笑”。
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让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
& l/ M6 v2 f' U1 y7 v这个世界肯定会变得多么枯燥无味。
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4 A1 K. q0 f& K& D9 D, a- N6 w 现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法! g/ ^4 z d1 }/ _
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧
; A; Q; z, G: W1 m的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的
3 B7 ]2 q- }+ f9 r0 Y3 Y晴雨表。; A( ~6 P8 A- O+ Z
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最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身
9 n. r8 t& f& A: d. @- z- _3 ~; F心健康带来极好的效果。' S9 f; G6 X# `0 N/ _1 C" a$ f
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一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就
* P+ D# B! ^" F' g4 j' d会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
) T" b% A2 i2 ?/ z' M! O得轻松,精神也会放松起来。
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不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
8 x9 R; H$ P2 ]: ?& R增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌* S! k) h" G1 r
旺盛起来。
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$ l* c) k- ~1 |3 t( y, _ 容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给
9 O/ F8 `( p0 T* ]: e自己创造一个开怀大笑的机会吧。
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b- b, U! V0 A& h/ J$ @! K気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷. G1 [9 J9 c7 E f* u
煩い(わずらい) 名 烦恼
8 j# r( q; N% f) E- r" m" p9 E; ^晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗
8 r( X1 @, W9 Uバロメーター 名 晴雨表4 M, h1 s5 Y2 P0 S- Z' i8 O% n: }
くつろぐ 自五 自在 放松- U( _6 i z4 U# [& o, C! D
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