笑いは百薬の長1 U o' \& p% \& x5 f+ F
0 {9 V+ V0 X0 H, v- j h1 |% f 「酒は百薬の長」という言葉がある。+ ]6 T( f% J4 E9 H7 ^
確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、4 g2 F- `8 m5 [0 \% V" g
身体の健康に良いと言われている。
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でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
) v, i1 D6 P+ }# g. Wだろうか?それは笑いだ。
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想像してみてほしい。この世からもし笑いという$ `7 f% C' ~$ F
ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な& o1 t* y; [* p) \: Y w
世の中になってしまうだろう。# h e* { j4 T5 m5 V+ X, `+ }% _
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現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり
( t* M# T. ~" O5 a R' p: r笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち8 U1 ?# C% j4 X. b% o% T8 {8 a
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは4 |" F* C9 N- _- z: x( W8 c
心の天候を表わすバロメーターなのだ。& ?! d# X: [7 P" T. O! K
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最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、
* T2 l& ?! w% L心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに
5 |( l! L, t' b, s4 Nされている。& b+ ~) M9 `! N1 T+ ~0 N6 s& p
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笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで5 k1 B& \* ~! s2 V) [- [
酸素が送られるようになるからだ、身体が3 |; j5 T) k( t3 m, x0 L. \
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分
: c& n- _; R0 g) c+ Q/ m) Hにになる。
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6 J/ X H$ U3 d それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを
; R) a; \3 Y9 c) _; u& K殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
t/ o0 O! r7 @! A結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す
6 [- z8 C% X1 [1 ?4 I7 R1 ]% a脳内のある物質の分泌も盛んになるという。) j, S4 g+ M/ n+ S
/ z, x4 ~: S9 ~. ?2 Y 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。/ c0 T6 } a6 U1 u) Z* `: o. |& E& X
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては: s0 ^3 u; E& ?/ D- h0 k
どうだろう。
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笑耐百药之长1 y. y9 y$ Y7 r. r& v* ~2 [ _
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,+ V0 {- F( C) A* S1 J
能促进血液循环,有益于身心健康。( [3 M9 W# L$ _7 v3 A9 I+ {
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那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?- P6 q3 x2 d0 I2 T3 C
不,还是有“笑”。
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1 U$ t: |, u6 \# W6 v 让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,) M D) E2 H* P' @
这个世界肯定会变得多么枯燥无味。3 I4 z z: V; ^4 u; j6 o# @
% a1 J) d' G- I* ?9 e 现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法
3 I. H$ x& @2 p" J2 a) s展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧, Z! A" _! d' p* f, E+ v7 F
的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的. r: c8 [ ?' D
晴雨表。5 y1 Z- _& L8 P. Q B
" Z' S* V5 s9 Q5 l& [- p; l- C% g M 最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身
9 T$ r+ e3 J5 D* p1 o心健康带来极好的效果。
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一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就, m' s l$ a3 U) k, P
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变4 F( a& \# V7 R' L2 u l. X
得轻松,精神也会放松起来。4 t p6 @; A9 \8 f; L C8 X
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不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的; Z3 x) I1 N+ ^! N# m* i" b1 m
增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
0 D) X8 T" w3 ]$ F0 u6 o1 M- p/ j: N旺盛起来。* _8 _, Y8 b+ q5 v5 r
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容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给! a; ^# K8 x+ x7 t" p3 G. y
自己创造一个开怀大笑的机会吧。
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9 ~7 ~+ G- _. X0 z z0 C, A気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷- v+ q, `, I4 C3 M
煩い(わずらい) 名 烦恼6 F3 u: G' L7 w" H. g/ F. b d
晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗. K# L6 a0 m3 n; p; A
バロメーター 名 晴雨表
T; O8 V% Y, |" x0 `5 i. [くつろぐ 自五 自在 放松
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