笑いは百薬の長
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「酒は百薬の長」という言葉がある。: Z! c6 U) F D( h' Z
確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、9 t7 v% T( N0 u% Z, A" } N2 o
身体の健康に良いと言われている。
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# _. [8 M" [$ t- O: J5 l; x でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの3 r1 b) f+ ]2 @4 z8 H" }( j
だろうか?それは笑いだ。
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想像してみてほしい。この世からもし笑いという
/ z- h% s( A0 l, h$ Aものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
- g b4 W+ ?8 u/ M+ Q世の中になってしまうだろう。' m5 f. y% I, g d
* Q# m3 K" ~7 z0 W# U$ P 現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり) r/ c# z. _- e v4 q, w9 L( ~3 r
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち
- C8 _. }! r! ^( M+ q込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは$ q6 H- c1 H0 C5 t
心の天候を表わすバロメーターなのだ。' u$ ]* @" n6 e( H* A' m1 J
l8 y. C! p! ~6 a 最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、$ {% o( g- d7 F; [% T" t
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに8 Y& Z+ `$ w+ J, o% K
されている。
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笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
& V I7 h$ m/ r5 \/ O酸素が送られるようになるからだ、身体が: U) t" J1 L/ |, O
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分
5 { @( u% F3 b" A5 L! f1 O) Tにになる。
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それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを
. Q( j! B) @& Y4 @& d' _ \殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究' x+ C- x& j& _! R+ r0 Q$ U0 n
結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す- e i- }0 q% d$ d0 V
脳内のある物質の分泌も盛んになるという。 g# c+ I. }0 Z1 F: m% E' [, }
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精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。
9 H0 C# v- V+ J5 m* N, i) o5 h2 M腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては
% d5 u- ]- I: eどうだろう。' \1 \' Y6 w) W' m
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笑耐百药之长
! g' A+ O2 x9 I X4 y; B 有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,
5 J! I* j, \: I9 {$ O2 @8 ^能促进血液循环,有益于身心健康。
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& n0 d- E$ @- r7 C% S5 p 那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
) [4 L' {' S0 I1 Y% T5 k; f# J+ B不,还是有“笑”。
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5 g) F$ O& M3 \) g$ u' t4 t' R 让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,3 Z' W8 |+ z6 W
这个世界肯定会变得多么枯燥无味。
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现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法- |" J. L a) A
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧) o) v/ c" f/ M6 u! G
的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的0 I' ^; a6 Z0 ~ t! }
晴雨表。
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最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身 6 y. G, Z. E+ E u5 }6 U
心健康带来极好的效果。
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一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就5 L* w# U( Y. _8 T+ Q
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变! @0 X2 V3 Y' N" i" [) n) y9 r, T
得轻松,精神也会放松起来。
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) ]; G) I3 I1 k* y6 p$ D' h2 _ 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
& O4 ? `" d2 A- k8 k' x) |增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
% @( L, k2 @! m; W3 O! h旺盛起来。8 e$ t- }2 p2 G y
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容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给
h v! f* ^6 G9 M自己创造一个开怀大笑的机会吧。5 ~8 d, j/ r6 C/ ]. r' ^
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気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
% v; T; r4 P4 n6 t2 {& p# z0 ~煩い(わずらい) 名 烦恼6 h* Y% t& Z3 N; V0 m, f
晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗
% e% _: b( V0 Jバロメーター 名 晴雨表
( S$ H+ M1 U6 `7 K+ Tくつろぐ 自五 自在 放松+ o& }$ B5 `8 ~4 E2 k
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