笑いは百薬の長
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「酒は百薬の長」という言葉がある。( [- K1 m, k, [) D! R2 R9 p
確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、- E7 I! x9 Q# m, S5 \( [
身体の健康に良いと言われている。6 c; Z" [9 [. | W2 X, |$ |3 I [
. d/ M! w- P) e j7 z5 E でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
, Z9 T; u3 v: L! y4 |9 {+ eだろうか?それは笑いだ。
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; z4 U5 R5 W1 Z( a1 `! b+ h 想像してみてほしい。この世からもし笑いという1 t" e7 J, ?. q
ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な/ b/ r3 y) q3 O
世の中になってしまうだろう。. V: U8 E) R. z) Y
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現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり! J4 c2 T7 D9 w$ c) _6 z
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち
! H5 W4 V4 z4 O込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは
6 |2 ?6 z" `: t% Y9 G) G心の天候を表わすバロメーターなのだ。7 g4 \" W- a, L: A& T0 p8 [; `5 s
* z% L8 e) q5 t+ m! Y 最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、! u8 C3 u, J R
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに
, u+ S5 e" i% x" v+ yされている。$ e; R' l( {! l; ~) L, e
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笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで9 H0 w, b) e: F0 ]5 X2 C9 o
酸素が送られるようになるからだ、身体が4 z8 _' A# i6 a/ g4 A
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分* J n5 T, R) }8 g0 F
にになる。1 p% s1 b( C' A, r" f
3 P* U/ q6 \* f' ^) [ それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを9 \' k8 X: W P. Q
殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究) G4 f4 A [% `5 w% A+ g
結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す9 o9 U6 S8 z( u0 F
脳内のある物質の分泌も盛んになるという。& I9 R q+ M" J1 [9 f" H2 v/ S
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精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。0 I/ N6 z' }. ]
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては+ Z+ f# c' f, R5 z& R& P. e3 Q
どうだろう。
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笑耐百药之长" V U, J2 D5 C0 o0 S- z6 L
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,$ Z8 a8 d# X0 J
能促进血液循环,有益于身心健康。
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那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
: m Y$ @- G: D/ K5 @不,还是有“笑”。
@7 j6 f" `; X0 a- L 2 B$ k- {2 I4 i8 a# k5 D# A g0 d7 j
让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
1 O- J6 M8 T' J3 s. N$ e" k这个世界肯定会变得多么枯燥无味。1 q5 t1 u5 w' b; {5 X( S
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现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法& B' A# B9 a, L! M3 l, C
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧
7 Q5 B8 ~# k+ |( z8 l2 p4 m的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的
2 B1 J _) r( D/ {9 W) _# Z晴雨表。* `$ r; s3 M% ?& I% P( c
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最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身 , L" C1 v, _5 x% P) H" G
心健康带来极好的效果。
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一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就& B6 \( i* v+ R5 c; t" |, k( K6 e) S" Y
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
: w' G1 B4 v4 z5 `! w# _, X得轻松,精神也会放松起来。+ D) J; f% q( w9 c* O0 P; j1 u
1 ?: b# G% i/ m3 h" V 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
/ V& L U% E8 F2 W增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌 Z, O* q5 H: d) q+ R5 `
旺盛起来。4 I: Z9 A( v' Y$ P- y& W% L5 M
7 W7 j# ^8 y! b+ k 容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给$ S# H! T( @+ \4 E
自己创造一个开怀大笑的机会吧。
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気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷0 h3 x; ~/ a6 y" `
煩い(わずらい) 名 烦恼
7 d- `3 h/ E9 t+ S* ?晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗
2 F) L V; j" j' Q* K( m5 D3 ?バロメーター 名 晴雨表/ z6 e. C) F5 A/ y9 T c
くつろぐ 自五 自在 放松4 z* y+ R7 V0 }" x
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