谁有 日本［座 礼］之礼节要素呢？

清水冰冰

如题所问
也就是说谁比较懂这方面的知识呢？
就像下面的例文，真的难理解，太深奥了，我想了解下其背景再进行翻译。
拜托给为能给我提供点这方面信息
谢谢！
[座　礼」
　1.結び立ちから左右を約半歩後方に引き、同時に、両手を両足の付根あたりに移動させ、両ひざを曲げて左ひざを床につける。
2．右ひざを左ひざに並べて床につけ（爪先立ち）両足親指を重ねて踵の内側に臀部をはめこむようにのせて座る。
3．全身の力を抜き脇をしめて背筋を伸ばし、軽く口を閉めて前方を正視する。
左手から、ひざの上をすべらすようにひざの前の床までつけ、右手も左手と同様に床につけ、ひざの前に三角形をつくるように頭を曲げないように、頭と腰を垂線として、両手の間に鼻を入れるように上体を自然に前方へ曲げる。礼をしたとき臀部が浮かないようにする。
4．床につけた両手指の間かくは、三指入るぐらいとし、手の掌からひじまで床へかるくつける。
5．約一呼吸で礼を行い、頭と腰を垂線として、自然に上体を途中まで起こし、右手を左足付け根にもどす。
左手を左足付け根にもどしながら上体を起こし前方を正視する。
6．両ひざを寄合せながら、腰を伸ばし爪先立ちから右足を半歩前方へ出し、立ち上がり左足を右足に引きつけ、結び立ちとなる。
両手を体の両側へ軽くつける。
＊座り、立上り動作はまっすぐ上体の曲屈がないように行うこと。
＊目付けを正しく行うこと。
＊力まないように自然な動作で行うこと。

清水冰冰

没人理我的？