分享瑜伽

ミドリ

大家都有没有有用的瑜伽动作啊,帖上来分享下啊?
修身养性我是指望不上咯.......主要减肥和办公室消除疲劳的.
我试过很多减肥的,但是都没有效果啊(郁闷中!!)
消除疲劳的,最好能在很多人面前都能做出来的动作,毕竟在办公室,动作太夸张可不好看啊.

风的感觉

左手放在背后，抬起右手（越过肩膀），去握左手。看看能否握住。然后再把右手放在背后，试试看。有助于消除肩膀疲劳。