笑いは百薬の長
" e" K8 n$ v' k9 L6 o) o5 ]( q- ~5 L7 d, o$ X; c
「酒は百薬の長」という言葉がある。
2 ~- Q& Z( n, e! Z4 t0 J. U確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、
4 v( d7 l6 ?( b W8 ?! A2 v( ?身体の健康に良いと言われている。
' k2 `0 e9 D/ | m
* b7 @8 q2 O# e8 L でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
+ h' I& ~4 |. H, pだろうか?それは笑いだ。" r' e3 O+ G( H5 W
7 |+ R' u/ ~4 A; K, @+ T4 P" V# C
想像してみてほしい。この世からもし笑いという6 W' i% P% M4 X2 j3 ~
ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な8 l) {; V2 \7 \2 }9 ], |
世の中になってしまうだろう。
& d, l5 B9 D6 N9 l; |: M* T
5 [5 h7 Y4 G9 P5 E+ W$ H' U# E 現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり3 m' n. I* C6 C! U) z3 X
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち* }1 j) m6 E* w4 X4 X8 C# e4 l
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは
7 l- F. O x; \) @4 _心の天候を表わすバロメーターなのだ。. O, y) m. u( r' v9 H- P8 Y
$ l3 r: x1 n) U$ ~ 最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、; N9 e M, [. w- J2 @
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに( R# V8 ~* w. ^. \. r
されている。5 _; M+ a. p7 e6 `0 f
- i1 G8 C5 T: `2 j
笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
+ P9 d" W( C8 U \! m) \酸素が送られるようになるからだ、身体が
" [. |, g/ B7 M) Oリラックスし、精神的にもくつろいだ気分
G- `" N6 b3 l( s8 A* T, Iにになる。0 {+ |1 i9 B. |/ g* g4 c( p5 J7 T
' |7 G; x- ?; R: ?" o9 A: E, A
それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを1 e- Z/ d2 w$ ^+ j. d) s
殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
0 V5 O/ |, E- C% ?6 C" {1 `結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す; p' Z4 n# H1 S* n7 f' |2 b
脳内のある物質の分泌も盛んになるという。
* @0 K/ ], f: R5 B
: h" R0 Q: l, Y5 Y! x 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。
6 {- n5 t4 h V# ^: e; ?: b/ F腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては1 C) C, c! k4 T( }* p* X3 Q
どうだろう。
* q4 v% q3 \; i5 ~
, T0 l2 X2 d. g. d; i F 笑耐百药之长5 y3 z: N$ k! t+ p* s
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,
" g: C& ]. T8 N# l: o. b, g能促进血液循环,有益于身心健康。
2 J% U% u/ M- [8 [5 `
0 y( R \% @0 |/ A 那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?0 N& ~$ [+ F3 Q+ v8 I( @% h( a3 E. O
不,还是有“笑”。
9 @& q5 ^6 Q3 O+ M 3 u& C& X L( a: l5 H1 {: A( V" k6 ?
让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
1 w3 w8 L8 n. C8 `' I p7 P, p8 R这个世界肯定会变得多么枯燥无味。
3 ], A& ~( @# i* U 6 J! P( @3 ^, H& Z# Q' {8 s3 N$ P
现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法 [+ M; D5 e- S# O# Y' P% A
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧
# `- ~$ S% j7 D+ }的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的. V# j. Z9 _2 K8 Z: |# }1 t5 U I- H
晴雨表。
. @5 d! i4 ]+ X2 ]$ w1 K
' [+ k, z$ d4 _* T5 q8 x) D 最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身
/ G3 Q2 B( ?% c A9 k4 I/ _心健康带来极好的效果。
" \; _! r6 D$ O- [ E' {+ D) \$ [ 3 k& ~/ `) w/ X
一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就3 P1 T3 V$ d" a: A$ |: K0 l
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
' k2 B" l$ d6 Q3 O. \8 |得轻松,精神也会放松起来。
. D, g) g# X: {2 ^. p! Y+ t' a; ]6 Z0 Z2 w
不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的, y2 H: M Y" y& ]& x0 O2 G
增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
. o, l! S) P$ X2 ]旺盛起来。 |6 U. f C; {4 T4 Y, E
2 h3 m' Z3 b: z) x/ N' w
容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给5 ^8 A3 Z0 t# {2 w z
自己创造一个开怀大笑的机会吧。2 [0 V/ ?0 O: q9 @/ c' X
: x& o; O) L e& J0 x5 [気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷) ^, t9 [+ B# S4 Z
煩い(わずらい) 名 烦恼
2 U2 v" |+ t( ?7 K# e4 O晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗
& r9 {3 u F4 z; r2 F3 v5 eバロメーター 名 晴雨表
6 y' l; Y. }4 v7 p- B4 zくつろぐ 自五 自在 放松
" K5 f# k- q5 @9 a( O5 c4 r
7 O% t+ g- \7 _8 Y( {; H* d5 B1 L! `4 A: r6 C% f- }
5 w/ j8 W. F5 }( L1 M" S5 N
|