笑いは百薬の長
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「酒は百薬の長」という言葉がある。
) |" b# V* E W) Y* r! l* M確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、
( {$ [" Z' t% Y/ m. ]身体の健康に良いと言われている。
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' A/ k2 _: [, z, V7 T5 C( Y でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの8 e5 [! g5 S4 E" n1 s) c
だろうか?それは笑いだ。
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想像してみてほしい。この世からもし笑いという+ y0 u/ d* y9 c
ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
( J+ h+ d! @4 Y- _世の中になってしまうだろう。' }' n) ^2 u3 {! i8 v# I
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現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり a" A& E1 M J1 \* R# M1 b2 u8 a
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち
5 X7 a; b) n1 d B込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは
) d( S3 X6 w; P" G+ P. E8 j( ^心の天候を表わすバロメーターなのだ。8 q7 @& V7 X; A/ {( h
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最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、
+ G, q3 }8 A3 t) n" S) w6 k+ k心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに2 @% p; l' z5 u
されている。2 x: | u7 W# |7 l; a$ {4 r4 q
9 V4 s: ?. p3 d: z% P 笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
' y" X( ^5 U. d6 `+ i+ l5 \酸素が送られるようになるからだ、身体が( y. o5 [- a& h0 U: F1 D
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分) R7 @! E' e6 z- u
にになる。% u& Y: ?' H6 M8 E2 [
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それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを+ G7 n+ J9 ?3 o' ^( O+ t u
殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
& t* C% n6 U/ H( o3 w2 D結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す y$ ^$ M; Y- B7 X1 D& \
脳内のある物質の分泌も盛んになるという。
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精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。0 \) h% K+ D4 K
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては1 w! X' b% N* u& C* M
どうだろう。
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笑耐百药之长- M9 [: u8 F2 N* j Z- {
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,
+ t0 e: V" R9 L2 S- @% c能促进血液循环,有益于身心健康。
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# D+ N! }1 u* b" x" x2 D 那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?" X2 ~/ c, c% v
不,还是有“笑”。. L( O* K/ V" ?, s2 v W0 C
_8 D/ c, r) ~5 `( p! k0 w 让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
$ g; w% r! ]9 M2 w0 G) q0 O这个世界肯定会变得多么枯燥无味。& a1 \: s/ ^) Q: f, z2 C. w
$ \- L- S9 q& [7 G 现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法
" @- y3 k) ~4 U& v" V展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧: n$ { E( F5 ^4 W0 X
的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的* F, ~* Q4 {0 [; ^. U* u
晴雨表。( z8 S0 v+ V" F' h
7 U. g: Z: a, ] 最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身
( W. L) d0 r" F心健康带来极好的效果。
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x$ B8 w W. H, P& S: |2 P/ y 一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就" B5 { b/ S6 F! d9 R
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
. |1 e& F) g( M) b% f8 z' ~( I得轻松,精神也会放松起来。. u5 {/ U' S1 {5 P1 q
2 u$ r( Y! V& n, l4 X 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
7 _$ |! ]6 s% K增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
+ l/ c' G. p7 [1 X7 q, R旺盛起来。
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2 W6 x6 ]& I, W4 K) T$ ? 容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给
( |: X9 a3 z( j% p& O+ C, c! f2 ~* R自己创造一个开怀大笑的机会吧。: k1 ], K. s) v8 S
7 e6 h \/ V2 t! ` w気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
2 e- Q, I' k/ T& a, `煩い(わずらい) 名 烦恼
3 q, _0 h& K0 K# y: z晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗% T4 h! S7 ?8 A( O% q$ ~, G6 u
バロメーター 名 晴雨表
+ [: ^ W0 _- t d* Z% v+ Aくつろぐ 自五 自在 放松
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