笑いは百薬の長8 ^" j) ~# u2 y3 o1 u
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「酒は百薬の長」という言葉がある。/ X& a1 P; g8 {6 C0 ^0 p0 {
確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、% F K& P/ O6 p0 m
身体の健康に良いと言われている。
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でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
1 w" a# r! x4 B5 X$ G( o, k1 bだろうか?それは笑いだ。
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/ @, C( i: Y1 ~! H 想像してみてほしい。この世からもし笑いという
$ b. D- _. H+ ?* e2 G1 nものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な
+ C! w: }# I) j7 u+ ]世の中になってしまうだろう。3 ^( {" q% M4 G1 q; y" G# K- J
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現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり
9 Y+ i2 V8 R8 R! x& [- h笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち" R, c; W, j# @1 a
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは
+ o& p5 I) U3 ~% w( m% i4 h# o心の天候を表わすバロメーターなのだ。
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最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、! ~, q% u/ [+ i6 ~8 c
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに
7 U9 a" C E% Kされている。. P. @: o& h# a5 l
6 X) B, z% N. \ d 笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで0 z) z! c" ~! C* V7 `, A. z
酸素が送られるようになるからだ、身体が$ l( p$ [2 Y% K3 c/ ]
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分$ e' Y$ z& c9 }1 ?* J" Q
にになる。. h" @6 A" Z; k" Y3 t6 u; x& e
- z2 D0 H* R" A& f& X* r それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを
& ?. R' z2 y3 @' C殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
& G9 }7 q2 S g2 l* R7 v( f結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す
1 T/ K' d0 q3 s/ H脳内のある物質の分泌も盛んになるという。
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& u! C, v- u" U) |) C5 H+ v3 {8 U 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。" V; o8 z5 a1 I" }; O2 s7 D
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては% W% h& l& }* {( e" a9 n
どうだろう。
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笑耐百药之长. Q' X. a; n# O4 e
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,
! G6 [, `) b! P9 Y能促进血液循环,有益于身心健康。; u9 }& d6 X) m, g8 Y% {. G7 R
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那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
2 t; L$ d" ~6 x% G不,还是有“笑”。. }! N$ @3 q, y3 P n
! H) `8 J9 ?( h( I2 x% Z 让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,( ^3 a9 y+ Q$ D" z) H
这个世界肯定会变得多么枯燥无味。0 ] U2 k/ @& \' a
: y3 s* N& U" p% z2 q) \: T7 q 现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法/ N" O- t, f- Y# j5 r, t8 K! }- V0 e3 Y
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧 e, O6 }, I ?1 J& n( |1 z
的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的2 M6 W( E4 }1 S
晴雨表。( L \& \! d, d9 T! \) |: n
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最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身
+ J7 @' a4 v+ F: D9 q( p心健康带来极好的效果。
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# V6 K; H4 r! D; i0 ^/ u 一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就$ _) d' c/ S5 w1 T! I
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
0 C6 U3 r8 h0 T7 G得轻松,精神也会放松起来。
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* ~7 m( O4 T9 x ?% B 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
5 C1 i x' k2 g e' a) D7 c3 d$ C" u增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌
* h H- J; R% _0 W7 G5 T N, t! N' Q旺盛起来。& R7 {' Z: V3 f' D( ]2 @! L# K
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容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给
9 A. b7 }( ]' |& l" H. l自己创造一个开怀大笑的机会吧。
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気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
@9 K1 m. k( v煩い(わずらい) 名 烦恼
- _1 R; B/ d( y* l) ?5 o晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗( d" g) ~6 Z, P
バロメーター 名 晴雨表( q) W6 h) a, \9 j2 v
くつろぐ 自五 自在 放松
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