笑いは百薬の長: B; s8 A1 v% j; U" I$ O
: a2 L. P! j. H* {4 l) C 「酒は百薬の長」という言葉がある。
2 s' j5 A. U/ h3 B7 J3 U確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、
/ ]+ B' U+ O$ x2 A8 [# q身体の健康に良いと言われている。
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0 N+ R6 |7 Y) g3 Y: r0 j でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの& h$ U, I$ A2 r" @/ v
だろうか?それは笑いだ。
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8 ^8 G" N1 V! e8 P+ d8 }6 F! n 想像してみてほしい。この世からもし笑いという
: |# {6 I; d& Pものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な+ [2 B4 a, a7 q; A
世の中になってしまうだろう。* N% n q! s6 h4 ?, @$ O
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現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり& B f' a, j3 f5 i
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち2 t+ ~+ e/ F$ b! k4 M8 \/ j
込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは
l9 t2 e3 O$ z$ {" x! }- s) g% r7 Q心の天候を表わすバロメーターなのだ。
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最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、6 ]3 H% b K6 T% y9 O- w D
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに
# r; i5 A+ r; ?) I2 Aされている。
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笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
+ }4 f `6 P1 ~, y$ F( ^% U酸素が送られるようになるからだ、身体が
6 n5 f! o& S& _リラックスし、精神的にもくつろいだ気分9 i- u" Z/ G1 R+ I6 K( Y# I
にになる。
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それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを% ~& K3 X( ~+ J; G( {5 Y: [* G
殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究6 T# L. `( F E; ~. V5 y" P6 f0 q$ [
結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す) } ~+ A. N" Z$ g
脳内のある物質の分泌も盛んになるという。
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1 n! X/ o5 Y/ X+ n6 {, g0 ? 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。
7 Y; G4 G& f% b7 U腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては
" q4 i0 F2 d1 d$ p; p( E) Q% E, tどうだろう。9 y% ?) r$ {- f% w/ d* s: j
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笑耐百药之长
. n9 r' N* H. G: G* g 有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,
4 d. s, `* n5 s: [+ M" E能促进血液循环,有益于身心健康。
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那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
( j( ]: t( _, E% V/ d不,还是有“笑”。3 V. D/ C5 a0 k$ H4 ~7 S$ p
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让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,4 S1 s" x l y: a
这个世界肯定会变得多么枯燥无味。9 q' z! p, Q2 n! M0 x5 a
! ~" H, T& u. X' K 现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法$ \, B2 H0 B0 ^* J% C
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧
3 z5 \5 t: f4 [; O: g& U的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的/ V' T' C! ?# a$ ^. T, C/ A
晴雨表。0 r/ `# ]1 L) z Y& g
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最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身 $ G) J: Y+ n; |, I
心健康带来极好的效果。/ |( o* ]2 [/ z, j, r. P
8 e' _$ R. t$ P$ y3 @" T/ c4 Q1 p; D 一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就; Q' `4 ]4 v3 D2 }/ b* X
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变
: E' t! N, |1 R得轻松,精神也会放松起来。
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+ O& w) @2 R' R" M4 B; P 不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
! Q* e2 ~" H& J' C$ M0 w2 I增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌: N! C5 x, J! H( Z c
旺盛起来。! ^8 ~" I6 J+ T% I6 y3 @, @
. y- S* a" r9 T& _3 ] 容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给+ J L' N+ D. j
自己创造一个开怀大笑的机会吧。
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気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷
. Q6 n4 i. X$ q6 ~煩い(わずらい) 名 烦恼1 S! L9 ^! C( h
晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗* W& H% `6 ]& j& ~
バロメーター 名 晴雨表
5 S7 G9 G' G( {% S8 o4 G4 N* hくつろぐ 自五 自在 放松2 J/ @. k H2 X2 j5 o# A5 j* I
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