阅读第一篇（7问的那个）

kinomoto

主旨是关于睡眠单位与午睡的关系
睡眠单位：
『ノンレム睡眠』（No Rapid Eye Movements）与『レム睡眠』（Rapid Eye Movements）
『レム睡眠』一般称为【REM SLEEPING】＝急速眼球運動（浅睡期）
『ノンレム睡眠』自然是眼球不运动的睡眠状态喽（深睡期）
『ノンレム睡眠』与『レム睡眠』是每【90分】转换一次的
『ノンレム睡眠』下人类是不会做梦的，因为这个情况下大脑功率降至最低
『レム睡眠』则是会做梦的，这个状态下的大脑运转功率基本等同与醒着的时候

另：由于『ノンレム睡眠』是深睡期大脑功率低，所以在这个状态下起床会很不爽
   『レム睡眠』为浅睡，大脑功率已恢复，这个状态睡醒会神清气爽
人类是以『【深睡】－【浅睡】』（90分钟一次）这样不断重复进行的

文章信息中笔者的意见：
（1）午睡的最好时间为【2小时稍低】（考虑有人睡着要花些时间）或者【90分钟稍多】（考虑有人倒下即睡），还有【20分钟内】（这个情况下大脑还没有进入深睡期）
（2）笔者认为1小时不可取（大脑已进入深睡区，醒的时候会不爽的）
（3）笔者建议没时间午睡的办公人员在桌子上闭眼2，3分钟（眼睛所读取的信息量是最大的，对大脑负担最大，闭眼后遮断了这一信息来源，降低了大脑负担，得以休息）
（4）午睡的害处：睡的时间长影响夜晚的正常睡眠
（5）综上所述，笔者推荐午睡时间为【20分钟】
（6）睡眠单位不仅适用（文章的【当て嵌まる】那句）于午睡，也适合任何睡眠，所以保持【90分】的倍数来睡眠的话，起床很爽

7道题里每个选项都很清楚，没有暧昧选项，丁是丁卯是卯。所以看懂的话选起来没有难度。