失眠

sterling

人によっていろいろ対処方法は変わると思いますので、まずは何か試してみるといいですね。
普段の生活リズムの中で、どうしても10時間程度睡眠が必要なのであれば、仕事時間中に眠くならないような就寝時間を逆算して、うまくいくような生活リズムへと変えてしまうのもありかもしれないですが。
個人的にはコーヒーに含まれているカフェインや睡眠導入薬などの薬物に頼らないのが体に一番いいのではないかと思っていますが、あまりにひどいようでしたら医者に相談することも考えてみてください。

Dannychris

Good sleep,good life! Dear my freind ,I suggest you can keep a  good   sleep everyday .The root is happiness!

yann

昨日同僚と一緒にバーベキューに行きました
それから私はバドミントンをやりました
天気は暑かったけれども
久しぶりに汗がかいて何か体が軽くなってるようですが
昨夜も良く寝ました！最高！
やっばり運動も大切ですね
今日は全身とも筋肉痛だけど
頸の痛みと肩こりは解消したようです
これから必ず時間を見付けて運動します！

kanby

自殺するいいじゃないだろう

lantian

不眠症となる原因はいろいろがあります、解決法もそれぞれに違ってきます、よい方法を見つけて、不眠症を成功に切り抜けて、　本当に良かったですね！

十時間ほどの睡眠がないとなかなか元気が出せないと　これも　確かに　何かしらの原因がありそう

小学生、中学生の睡眠時間は一般的に8、9時間しか必要ありません、成人の睡眠時間は大体5,6時間前後となるのは普通です