请帮指教翻译一段阅读文字

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  そういう空気のなかで生活すると、人はだれでも知らずなうちに、

(1)弱者演出

(2)被害者演出

(3)不器用演出
をいつも心がけるようになる。日本人社会で暮らすのに忘れてはならない三種の神器はこれで、人と話をするときは「私なんかグノですよ」とか、「いつもいいようにやられてばっかり」とか、「失敗ばかりでそんな余裕はありません」とかを必ず三分間に一回ぐらいはいわないとうまくいかない。

hasegawa

在这种环境下生活，人们在不知不觉中将：

(1)扮演弱者
(2)扮演被害者
(3)扮演没有用的人

总是放在心上。这是在日本生活所不能忘记的三种神器，因此，在和别人说话的时候“我是一个愚笨的人”拉，“总是被教育做的好一点”拉，“一直失败没有那种兴致”拉，这些话肯定三分中内会说一次，如果不这样说的话，对话就不能很顺畅的进行下去。