笑いは百薬の長
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. J! l* [ H: [5 c- _ 「酒は百薬の長」という言葉がある。0 @/ a3 l! |: z/ D0 }) ]# A' q
確かに、適度な飲酒は、血行をよくし、: y, K+ G: O. @% u3 r, s
身体の健康に良いと言われている。
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$ z% ^1 [0 I3 O でわ、酒に代わる「百薬の長」はないもの
6 \, o# [4 H; a# _6 `だろうか?それは笑いだ。/ m. `3 O! f% l" }- z' i$ w
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想像してみてほしい。この世からもし笑いという
3 R2 K6 p, [1 |* c' _ものが無くなったときのことを。さぞや無味乾燥な4 G5 |' g# @5 }
世の中になってしまうだろう。
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2 V+ M1 F j& _9 W( M4 {% Q. d( }. _ 現に、精神的に落ち込んでしまうと、人はあまり% s8 b" d+ A, e1 L- K
笑えなくなる。その逆に、笑うことによって、落ち
$ Y6 c# J/ @* C0 N: o; J4 i込んでいた気持が晴れ晴れすることもある。笑いは+ J2 |* O. ? c+ r j1 L
心の天候を表わすバロメーターなのだ。
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最新の研究では、笑うと言う行為そのものが、- Z! ~2 s5 l; d
心身の健康に良い効果をもたらすことが明らかに
9 F/ \6 V3 F zされている。( T C& h* G7 p' W8 A& `) e
7 F! g2 ~. J; X1 e s# h6 T 笑うと自然に呼吸が深まり、身体の隅々まで
" x! |. O* L: h酸素が送られるようになるからだ、身体が1 c, j, e% f( d: J( }( |+ t1 }% c
リラックスし、精神的にもくつろいだ気分6 R7 [# B9 _ i5 b5 L9 \; S9 [
にになる。
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それだけでわない。笑うと、実際に癌細胞などを7 x# i9 C" p8 h1 R" ]: Z2 e
殺す免疫系のキラー細胞の数が増えるという研究
4 q: j. E) q5 ~0 J8 l5 q* y結果も出ているようだ。幸せの感情を生み出す
4 R* H' G& R! J8 y脳内のある物質の分泌も盛んになるという。7 r/ r' S4 {4 n8 F8 r0 d
$ ?" G H6 n5 n) t* W 精神的に落ち込みやすい人は、一日一度でもいい。# ~7 o$ O8 i" n: R) z: u
腹のよじれるほど笑う機会を作る工夫をして見ては6 L% L" f/ t: V
どうだろう。/ A7 U( ]; M. z* v% x& y! Y9 I
; j" A, h0 G$ q! Y: X 笑耐百药之长/ w/ X- x3 x% e' I" V- \
有句话说:“酒是百药之长。”确实,适度地饮酒,: H3 S4 X A# B1 ?
能促进血液循环,有益于身心健康。
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那么出科酒之外,就再没有“百药之长”了吗?
6 y$ @3 n. L, c# m7 W不,还是有“笑”。* y. y2 N T, ^; |
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让我们想象一下如果当“笑”从这个世上消失的话,
+ ?6 J# u/ p6 z6 }) q! |这个世界肯定会变得多么枯燥无味。% q4 \" Z8 j7 y6 ~1 P% G
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现实生活中,当情绪低落的时候,我们也许无法$ C! B6 @9 S7 M: ?+ P# F: f
展现笑容。但是,通过放松地开怀大笑,我们诅丧
: E% ^* A0 h1 x! U, w6 v# t2 s# j的心情会变得晴朗起来。笑,就是反映我们心情被划的/ {$ V( H4 B1 V$ T8 u
晴雨表。" k; g& m" \' q+ t, l
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最近的研究表明,笑这种行为本身,就会给我们身 & a; P5 J2 ^4 f5 e) w! v1 Q
心健康带来极好的效果。7 M' m3 j- ]+ L; z# I1 ^
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一笑,我们的呼吸就会自然地变深,这样氧气就, O$ `2 Y: N, O3 `
会被输送到身体各个角落。这样一来,身体就会变& ?6 |: n$ I3 ]7 ` t
得轻松,精神也会放松起来。6 Y$ w* d' A% p' @2 v/ A5 ^
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不仅如此。还有研究结果表明,笑会引起航海细胞的
/ N A/ @: u) k- |, H* R增多。还会使大脑内部产生幸福感的某种物质的分泌1 u1 X: z$ F7 f: @$ E) }
旺盛起来。
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容易使情绪低落的人们,一天一次也好,努力地给
* g& V/ X* ~% W& c8 w# i& @9 v: j) n自己创造一个开怀大笑的机会吧。
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気分が塞ぐ(きぶんがふさぐ) (惯用)郁闷3 z7 N: s V6 u# ]
煩い(わずらい) 名 烦恼. N2 P+ k" G, M5 ~
晴れ晴れ(はればれ) 副词 开朗- W4 E; h- H6 R* O4 i; d" Y' A' O
バロメーター 名 晴雨表
& I' a4 E8 k* c3 T8 E8 {5 wくつろぐ 自五 自在 放松
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