眠れないときどうすればいいの？

july · 发表于 2005-10-12 09:46:23

私は寝れないという心配がないですが、睡眠の品質がすごく悪いことは心配している。
毎日、寝たら夢を見る。夜、ベッドに付いてから夢を見て、朝起きると、また夢を見る。
毎日24時間、ほとんど頭を使っている。疲れるよ。
薬を飲んでも治れない。
どうしたらいいかしら。教えてくれませんか。

困っている私に助けてください。

ニュー · 发表于 2005-10-12 10:27:10

先日、夕飯焼肉を食べに行ったとき、友達に生肉を食べされた。
刺身は大丈夫だけど、生の肉はまだ初体験です、
夜、友達は人を殺し、自分も手伝いました、そんな夢は見ました。

日本にいる時、ずっと不安で、深く寝れないです。

feichen · 发表于 2005-10-12 10:31:41

音楽を聴くとか本を読む

我倒 · 发表于 2005-10-12 14:16:34

授業本を見ると、すぐ眠れる。。。。。。。。

yangmeidon · 发表于 2005-10-17 09:42:22

登山しなさい、疲れたら、よく眠るよ

しあ。 · 发表于 2005-10-17 22:38:52

下面是引用我倒于2005-10-12 14:16发表的:
授業本を見ると、すぐ眠れる。。。。。。。。

これに大賛成ですぅ　（笑）
実際わたしも試したコトあります、ほんとにすぐ寝ちゃうんですヨ＾－＾

shuna · 发表于 2005-10-26 13:44:41

寝る前に音楽を聴ったり､新聞を見ったりします

houshisama · 发表于 2005-10-26 15:52:55

わたしの場合、夜寝る前に暖かいミルクを飲んで、その夜きっとよく眠れる
きみも試してみて。

choudandan · 发表于 2005-10-26 16:00:21

思い切って飲みます

xhongling · 发表于 2005-10-26 17:26:53

やっぱり、お酒だな。ビールはだめですよ。日本酒か、中国のお酒か、ワインかですね。あと、お酢を大きい匙一杯飲むのも効くらしいです。それでも、眠られなかった、深呼吸を6回ぐらいやってみてください。ゆっくり深呼吸するのよ。それでも、眠られなかったら、仕方がないですね。

lingyefeng · 发表于 2005-10-27 10:56:35

かわいそうね！
実は私も長い間に睡眠不足でこまっています
心理医者に聞いたことがあるが何も役が立ちません
飲食の上で、情緒のうえで、自己調整こそいい仕方です
　　

kinomoto · 发表于 2005-10-29 14:48:07

毎晩、貴方眠れない時、ある人に貴方を気絶にさせるという方法いかがですか。
冗談です、お許して。

hanahanahana · 发表于 2005-11-19 12:42:56

人気高そうだね！みなさん、ありがとう！もっと盛り上がって！

gotolj · 发表于 2005-11-25 20:33:19

俺は眠れないときに、トイレへ行って、邉婴筏郡椤⒚撙欷蓼

fumiaki · 发表于 2005-11-30 23:51:09

下面是引用我倒于2005-10-12 14:16发表的:
授業本を見ると、すぐ眠れる。。。。。。。。

同感、同感！！！
でも、心の中で何かあったら、ぜんぜん落ち着かないから、本を読んでも、羊を数えでも，効かないんだろう、これもまたやばくて、特に最近の俺は俺らしくないをき気付き、何をやっても、集中できない（年を取った？）しかも、職場にしろ、家にしろう、落ちつかられない、というよりも、何か焦っているようが気がする、俺　本当にどうするんだよ、life cardのCMのように選択肢があったら、いずれかいいんだけど．．．

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