最近はＱＱゲームに夢中している、遊んだ結果、肩こりでいられない。今日の新聞を見て、肩こりに対する治療法を勉強しました。抜粋のみ掲載します。

　　　一般に、肩こりは首の周りの筋肉が過度に緊張し、血行不良が起こって、自覚されるもの。血行不良の要因になりやすい冷えは大敵で「冷房下で長時間過ごす人や低体温の人は特に体を温める工夫が必要」。

　　　体の内側から温める方法を薦める。1つは湯船に漬かる入浴。血行促進効果の高いゲルマニウム、ハーブ、塩などを配合した入浴剤を使うのもいい。もう1つは、お茶やコーヒーの代わりにしょうが湯を飲むこと。しょうがには体を温める効果がある。辛みも抑えめで飲みやすい。

　　　更に根本的な解決は正しい姿勢を心掛けること、姿勢の崩れから首の周りに筋肉に負担が罹り、肩が凝っている女性も多い。顎を引いて背筋を伸ばし、お腹を引っ込めた正しい姿勢を保つ。そうすると背筋を十分に活用することになるので、血行が促進されて代謝が上がり、体温も上昇。凝りの要因を多方面から取り除けると言うわけだ。

　　　オフィスワークなどで長時間座った放したの人は正しい姿勢をとり易いように椅子の背との間にクッションを挟むのもいい。但し、肩こりの要因は人それぞれ、内臓疾患んのサインのこともある。なかなか解消できない場合は放っておかず、専門医に相談しよう。